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由于現(xiàn)在大家都知道運動對自己身體的重要性，所以很多人們都會去做劇烈運動的，但是很多人們對于自己運動完以后的措施都不算是那么了解的，所以就會導(dǎo)致自己在做完劇烈運動以后出現(xiàn)一些身體狀況的，比如說會感覺到自己的頭部出現(xiàn)一些非常劇烈疼痛的情況，這大部分都是腦血管疾病的，不過一定要去醫(yī)院做一個詳細的檢查才能夠確診自己的真正原因的。

1、不宜立即休息

劇烈運動時，人的心跳加速，肌肉毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節(jié)律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快流回心臟。此時，如立即停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮也會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時性缺血，導(dǎo)致心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白等癥狀，甚至?xí)菘嘶璧埂?/p>

2、不宜馬上洗

劇烈運動后人體為保持體溫的恒定，皮膚表面血管擴張，汗毛孔張大，排汗增多，以方便散熱。此時，如洗冷水浴會因突然的冷刺激使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。如洗熱水澡，則會繼續(xù)增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。

劇烈運動后頭疼有可能是血管性頭痛或是偏頭痛，也有可能是腦血管疾病。

建議運動時，養(yǎng)成良好的呼吸習(xí)慣，如果有運動時說話的習(xí)慣最好改掉。運動時，最好用嘴呼吸，注意的是，這時候要用舌尖頂著上腭，讓空氣進入嗓子之前有個回旋，把空氣可以加熱和濕潤。運動后，做幾個深呼吸。

所以就最好是在自己運動的過程中，養(yǎng)成一個非常良好的呼吸狀況的，如果自己呼吸太過于急促的話也是會導(dǎo)致自己的大腦缺氧的，這樣的話也是會引起自己的頭部出現(xiàn)疼痛的情況，并且在做完劇烈運動以后不能夠馬上就進行休息的，否則的話就會讓自己的血液流動加快，導(dǎo)致頭痛的情況。