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2023-01-30
如何治腳扭傷呢 怎么治腳扭傷
更新時間：2022-11-05 22:00:47作者：智慧百科
我們通常所說的“崴腳”就是指腳扭傷。在日常生活中，各種各樣的體育運動以及走路不小心都極有可能造成腳扭傷。腳部扭傷之后非常疼痛，而且無法再正常行走。在這種情況下，患者不僅要很好的休息，還需要采取一些措施來緩解扭傷的癥狀。那么如何治腳扭傷呢？我們一起來了解一下。
冰敷：用碎冰或冰水裝在塑膠袋里，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。
抬高：不需活動它時，就把受傷的踝關(guān)節(jié)抬高，至少要比腰部更高才有效。
壓迫：用彈性繃帶包住受傷部位，不可太松或太緊，太松無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液循環(huán)。
拿拐杖：拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的范圍內(nèi)略著地支撐體重。但不可以腳趾先著地，因為這樣腳板朝下時容易再發(fā)生內(nèi)翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵(即腳跟部)先著地，然后才整個腳掌著地。
使用‘冷熱交替式水療’：先將患部浸在攝氏38-40度，不痛的范圍內(nèi)活動4-6分鐘。立刻改浸在攝氏10-16度冷水中1-2分鐘。再回到熱水中活動(如1所述)。如此冷熱交替各做5次。最后一次須浸在熱水中。完畢后將患部抬高，活動5分鐘，后綁上彈性繃帶。以上1-6為一次完整的(冷熱交替式水療)，每天做2-3次后，約1-2周可完全消腫。
上面為大家具體的介紹了幾種治療腳扭傷的方法，朋友們可以作為適當(dāng)?shù)膮⒖肌Ｖ档米⒁獾氖?，腳扭傷的患者在恢復(fù)之前應(yīng)該避免再用腳走路，而且冰敷、抬高、以及壓迫等方法都可以幫助扭傷的部位盡快的恢復(fù)血液循環(huán)，如果受傷嚴(yán)重則需要及時就醫(yī)。
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