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1、減肥一般不能吃藕粉。

2、減肥期間最好不要吃藕粉，因為藕粉的熱量含量較高，主要成分為碳水化合物，與吃米飯、面條等主食沒有特別大的區(qū)別，過多食用會造成相反的作用。熱量約為372大卡，屬于高熱量食物，過多的食用會對減肥帶來很大的影響。想要減肥就要控制飲食，不要吃高糖、高脂肪、高膽固醇的食物。藕粉雖說含脂量低，但是含有一定的糖類物質(zhì)，多為淀粉類，攝入過多會轉(zhuǎn)化沉積為脂肪。

3、減肥期間應(yīng)注意均衡營養(yǎng)，可以多吃新鮮蔬菜水果，如豆芽、蘋果等，為機體補充維生素和膳食纖維；適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，比如魚類、雞蛋等，為機體補充營養(yǎng)，還可增加飽腹感，有助于控制飲食。

4、同時堅持體育鍛煉，如散步、快走、慢跑等，既可強身健體，還有助于消耗體內(nèi)多余熱量，長期堅持有助于減肥。