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1、吃早餐是較為重要的事情，吃早餐主要有補(bǔ)充能量、保護(hù)胃腸道、減少膽結(jié)石發(fā)生幾率、利于排便等益處。

2、補(bǔ)充能量：經(jīng)過一晚上的睡眠，體內(nèi)消耗較多的糖分和能量，適量食用早餐會補(bǔ)充人體所需的糖分和能量，若不吃早飯，能量和糖分補(bǔ)充不夠，容易導(dǎo)致血糖偏低，影響大腦功能，進(jìn)而影響白天的學(xué)習(xí)和和工作；

3、保護(hù)胃腸道：一晚上的時(shí)間會使胃部分泌較多的胃酸，適量的早餐會中和胃酸，保護(hù)胃腸道，以防胃酸刺激胃黏膜，引起胃部不適。若本就有胃部疾病的人群，不吃早餐會加重胃部疾病；

4、減少膽結(jié)石發(fā)生幾率：適量吃早餐，會促進(jìn)膽汁的分泌和排出，減少膽汁淤積，從而降低膽結(jié)石發(fā)生的概率。長時(shí)間空腹，膽汁無法大量排出，膽汁內(nèi)的膽固醇可能會發(fā)生沉淀，導(dǎo)致膽結(jié)石出現(xiàn)，但引起膽結(jié)石的因素還有很多，吃早餐只會減少患有膽結(jié)石的幾率，并不能完全預(yù)防；

5、利于排便：適量食用早餐后，會使胃腸道蠕動加速，促進(jìn)消化，幫助宿便排出，減少便秘、腹脹的發(fā)生。