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很多人出現(xiàn)胃病的情況并不是來源于自身的胃部受到了傷害，而是源于我們自身的心理壓力，很多人心理壓力過重就非常容易出現(xiàn)各種各樣的疾病加重我們?nèi)粘]有養(yǎng)成規(guī)律飲食的好習慣，就導致了胃炎的疾病的發(fā)病率非常高，盡快的了解一下養(yǎng)胃的養(yǎng)生方法非常重要。

養(yǎng)胃要注意定時定量進食：胃酸分泌具有一定的規(guī)律性，即一日三餐時的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊亂，破壞了胃酸分泌的正常節(jié)律，久之可導致胃病，因此，日常飲食應一日三餐，不可過多進食零食。每餐進行前最好能先喝一些熱湯或者熱粥，可以滋潤胃壁;進食量應適度，過饑或過飯，或饑，飽不均飲食，使胃正常運轉(zhuǎn)失常而致消化不良。養(yǎng)成定時，定時時飲食的良好衛(wèi)生習慣。 要保持良好的心態(tài)，凡事要放寬心，不可多憂多慮，少思少患胃病。 食物不是重要的，重要的是進食的方法。

早晚養(yǎng)胃粥

材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。

做法：

1。蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。

2。三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。

3。根據(jù)個人口味調(diào)味后早晚食用。

功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

以上介紹的養(yǎng)胃的養(yǎng)生方法可以幫助我們達到一個非常不錯的養(yǎng)胃功效，可以多吃一些山楂，山楂具有非常不錯的開胃的功效，同時還可以多喝一些小米粥都可以幫助我們達到暖胃的效果，食療方法是一種相當不錯的方法。