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2023-01-30
睡前可以喝純牛奶嗎 糖尿病睡前可以喝純牛奶嗎
更新時間：2022-12-06 12:06:08作者：智慧百科
1、睡前可以喝純牛奶，前提是不存在過敏或者是乳糖不耐受的問題。
2、在睡覺前適當?shù)暮纫恍┘兣Ｄ?，有助于提高睡眠質量，同時也可以起到補鈣的效果。但在喝純牛奶的時候一定要溫熱了再喝，這樣能夠減少對胃部的刺激。而牛奶中含有豐富的蛋白質和礦物質，在睡前適當?shù)暮缺Ｄ桃材軌蝾A防機體出現(xiàn)的骨質疏松癥狀。
3、在平時可以適當?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜和水果，同時也可以多吃一些有營養(yǎng)的食物，能夠減輕睡眠質量不好的情況。