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駝背現(xiàn)象可不僅僅是小孩子會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)問(wèn)題，因?yàn)楝F(xiàn)在很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，成年人也容易受到駝背問(wèn)題的影響，而一個(gè)人走起路來(lái)總是彎腰駝背的話，那么對(duì)自己的整個(gè)形象都是不利的，所以我們自然需要注意了解一下，成年人糾正駝背的方法，因?yàn)檎莆照_的方法，就可以快速的解決駝背問(wèn)題。

多數(shù)人的駝背，是習(xí)慣不好造成的。比如平時(shí)走路低頭，坐著的時(shí)候不注意姿勢(shì)，女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等。 要消除駝背，就要注意克服上述不良習(xí)慣。平時(shí)走路、跑步挺胸抬頭，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在邊沿處，仰臥，頭部懸空，用手向后做摸地的動(dòng)作（注意安全）。白天休息時(shí)也可以這樣做。慢慢地就會(huì)有所改善。

午睡一般時(shí)間控制的半小時(shí)左右為好。長(zhǎng)睡有利于恢復(fù)體力，短睡有利于恢復(fù)腦力。 午睡時(shí)最好不要平躺或者側(cè)躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可將頭稍側(cè)，臉部與雙手接觸，不要將前額部壓在雙手或者雙臂上，以免造成面部經(jīng)絡(luò)受阻。也不要將衣服蒙在頭上睡覺(jué)，以免潮氣擴(kuò)散不出去。

跑步可以循序漸進(jìn)。開(kāi)始以不感覺(jué)特別累為尺度。速度也要根據(jù)自己的體力。年輕人可以適當(dāng)?shù)乜煲稽c(diǎn)。時(shí)間可以是早晨，也可以是晚上。

說(shuō)駝背不是一些疾病，而是生活當(dāng)中的習(xí)慣問(wèn)題造成，所以我們就需要了解自己，是否存在這樣會(huì)影響到自己整個(gè)身體的形象的習(xí)慣，如果發(fā)現(xiàn)有的話，那么就應(yīng)該注意及時(shí)的去糾正，走路的時(shí)候一定要挺胸抬頭，采取有效的方法進(jìn)行糾正。