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當(dāng)呼吸道粘膜受到刺激的時候，會引起咳嗽的反應(yīng)，也是人體的一種保護性的措施。但是長期的咳嗽會損傷我們的喉嚨，引起肺部和支氣管等疾病。因此出現(xiàn)喉嚨干痛干咳的時候，可以多吃些止咳的食物，如梨、蘿卜、百合、枇杷葉等，可以緩解喉嚨不適。當(dāng)食療不起作用的時候，應(yīng)該及時上醫(yī)院檢查治療了。在此期間，不要飲用有刺激性的飲料和吃辛辣的食物，多喝水保持濕潤。

1.麥門冬白木耳茶

嗜煙酒或辛辣食物會刺激咽喉部黏膜，造成黏膜受損而疼痛。

麥門冬、玄參各10克，白木耳5克。將材料加入600毫升滾水沖泡，燜10分鐘后即可飲用。可滋陰降火，白木耳富含植物膠質(zhì)，可滋潤受損黏膜。腸胃功能不佳、有腹瀉癥狀的人不宜飲用。

2.胖大海茶

聲帶使用過度，如講話太久或大吼大叫后，容易使咽喉發(fā)炎、水腫而疼痛。

胖大海6克，甘草2～3片。將材料加入600毫升沸水沖泡，燜10分鐘后即可飲用。胖大海開音潤喉，有消炎消腫的效果。甘草可清熱解毒，緩急止痛。有腹瀉癥狀的人不宜飲用。

嗓子干痛干咳還是要靠自己的抵抗力預(yù)防疾病，那么在生活中，要保證充足的睡眠；飲食上要健康，營養(yǎng)要全面。油脂多的刺激性食物要少吃，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，有很不錯的清熱解毒止咳利咽的作用。平時多鍛煉身體，增強身體的抗病能力。