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2023-01-30
每天吃三個核桃有什么好處 每天吃三個核桃有什么好處和壞處
更新時間：2023-01-12 15:31:55作者：智慧百科
1、每天吃三個核桃有潤腸通便、提高記憶力、補腎的好處。
2、核桃又稱胡桃，入腎、肺、大腸經(jīng)，核桃是藥食兩用果實，富含脂肪、膳食纖維，當(dāng)多余的脂肪不能被人體吸收時會因為高滲作用增加糞便內(nèi)水分，而膳食纖維可促進水分吸收，從而增大糞便體積刺激腸壁蠕動排便。
3、核桃中含有蛋白質(zhì)及核桃多酚，具有良好的抗氧化活性，能增強清除自由基的活性，通過減少不飽和脂肪酸的氧化損傷，促進腦部神經(jīng)發(fā)育，有提高記憶力的功效。
4、核桃還有補腎的作用，可以固精強腰。