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1、吃哈密瓜的好處。中醫(yī)認(rèn)為,哈密瓜屬寒性水果,又有補(bǔ)饑、利尿、益氣、清肺熱、止咳之功,適合腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血及便秘等病人食用。哈密瓜不僅是夏季消暑水果,而且能有效地防止人們曬傷和起斑。夏季紫外線可以穿透表皮進(jìn)入真皮層,嚴(yán)重?fù)p傷皮膚中的骨膠原和彈性蛋白,從而使肌膚長(zhǎng)期處于松弛狀態(tài),出現(xiàn)皺紋,微血管凸起等問(wèn)題。與此同時(shí),又產(chǎn)生了新的黑色素沉積,使皮膚變黑,失去光澤,產(chǎn)生了難以祛除的曬斑。而且哈密瓜富含抗氧化成分,能有效地提高細(xì)胞抗日曬的能力,減少皮膚內(nèi)黑色素的生成。此外,一天吃半個(gè)哈密瓜可以補(bǔ)充水溶性維生素C和B族維生素,保證人體需要的正常代謝。

2、吃哈密瓜的壞處。容易長(zhǎng)胖。哈密瓜又稱甜瓜,是一種含糖量極高的水果,所以吃起來(lái)特別香甜,它可以有效地補(bǔ)充人體所需的能量,但當(dāng)你吃得過(guò)多,就會(huì)造成體內(nèi)糖分堆積,轉(zhuǎn)化為脂肪,使體重增加。