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以手臂代枕頭伏案午休有以下害處：

1、睡不踏實(shí)，徒耗時光

由于多處神經(jīng)受壓迫，午休時往往心中焦慮，睡不踏實(shí)。

2、眼球受壓，視力受損

午休后通常會出現(xiàn)暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫。如果長時間這樣，會造成眼壓過高，使視力受到損害，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發(fā)病率。對于已經(jīng)出現(xiàn)輕微近視癥狀者、近視患者或戴隱形眼睛的人尤其應(yīng)注意不可長期以手代枕午休。

3、臉部變形，手臂酸楚

長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至感到酸痛。如果不加注意，時間長了會演變成局部性神經(jīng)麻痹或臉部產(chǎn)生變形，由此引發(fā)的后遺癥有時甚至?xí)殡S終生。