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可能我們很多人之間經(jīng)常容易出現(xiàn)白發(fā)的情況，白發(fā)的情況主要是由于我們自身的心理壓力太大導(dǎo)致的，也可能是由于我們自身出現(xiàn)了血熱的癥狀，我們?nèi)粘？梢远喑砸恍┖问诪蹩梢杂行У貛椭覀円种谱陨沓霈F(xiàn)白發(fā)的情況，為大家普及一下如何防止白發(fā)增多吧。

1.白發(fā)主要是由于血熱，肝腎不足和氣血虧損所致.治療應(yīng)當(dāng)采用滋陰涼血，養(yǎng)血烏發(fā)，補(bǔ)腎安神的藥物為主，同時可以配合一些外用藥物，按摩等療法.少年白發(fā)者，不要整日憂心忡忡，應(yīng)保持精神愉快，注意勞逸結(jié)合，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃上述富含維生素B 族的食物及含銅，鋅，鐵等微量元素的食物(如黑芝麻，核桃等).適當(dāng)進(jìn)行頭部按摩，增加頭皮血液循環(huán)，也有利于促進(jìn)黑色素顆粒的合成，從而使頭發(fā)轉(zhuǎn)黑.采用中醫(yī)補(bǔ)血，補(bǔ)腎的方法進(jìn)行治療，可以吃制首烏試試。

2.可以采取每日睡覺前和次日起床后，用雙手十指揉搓頭皮，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X每次2—4分鐘，每分鐘來回揉搓 30—40次，以后逐步延長到每次5—10分鐘，只要持之以恒，待二三年以后，完全滿頭黑發(fā)。 “按摩頭皮”法，既可促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，又可加速頭皮的新陳代謝，同時對老年人的保健也是大有裨益的。

以上介紹的如何防止白發(fā)增多的方法可以幫助我們達(dá)到一個非常不錯的預(yù)防效果，總是在以后的生活中，我們盡量不要給自己太大的心理壓力，否則可能會導(dǎo)致我們自身出現(xiàn)白發(fā)的幾率增大，日常也可以多吃一些黑豆和黑米都可以有效的促進(jìn)黑色素的再生。