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我小妹一過(guò)秋天后就總是嚷著膝蓋冰涼，膝蓋冰涼怎么治啊，生活中注意什么啊。年輕的時(shí)候他也沒(méi)有感覺(jué)膝蓋冰涼，就是這幾年的事，感覺(jué)膝蓋總是有風(fēng)往里吹。膝蓋涼涼的，很少有暖和的時(shí)候，天氣在冷一點(diǎn)每天在家都要在膝蓋上放個(gè)熱水袋才能好，他這種膝蓋冰涼怎么治啊生活中注意什么啊。我去請(qǐng)教了一個(gè)特別懂得生活的朋友，以下就是他給的說(shuō)法。

強(qiáng)體育鍛煉，尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動(dòng)，以加強(qiáng)血液循環(huán)。 注意飲食 多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?，以提高機(jī)體耐寒力。常見(jiàn)的溫?zé)崾澄镉校号?、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。 2. 可以喝點(diǎn)紅糖姜水非常管用的 如果你不喜歡姜的味道可以多加點(diǎn)紅糖或者先用熱水沖一下姜然后過(guò)一會(huì)兒加紅糖 3.晚上回到家用開(kāi)水把手泡五分鐘，擦干凈后，擦上凡士林，記得要多擦，用保鮮膜把手包好，晚上睡一覺(jué)早上起來(lái)，不但手白了，嫩了，而且還不愛(ài)凍壞了，只要平時(shí)再帶上手套，多穿點(diǎn)衣服，就好了 4.可能因你陰勝陽(yáng)虛，可以吃一點(diǎn)大棗，花生皮、桂圓等。在秋、初冬天季節(jié)里可以多吃大椒治療冬天手冷，不要在秋天里吃寒性食物如黃瓜、冬瓜等，陰性食物阻礙了你身體的陽(yáng)氣上升，可以用一些姜、蔥等，如果上火可以少吃一點(diǎn)梨子。一句話藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。

膝蓋冰冷的原因有多種，且各人不同，常見(jiàn)的有：①末梢循環(huán)障礙;②與缺鈣、鐵等礦物質(zhì)及一些維生素有關(guān)(經(jīng)血多的女性多如此);③運(yùn)動(dòng)不足(天冷怕動(dòng));④保暖不夠(“秋凍”過(guò)度，女孩子為了漂亮，時(shí)髦少穿衣、褲———還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎);⑤缺乏熱性食物及蔬果(羊、狗肉、海產(chǎn)品等);⑥頸椎病等引發(fā);⑦與寒性體質(zhì)有關(guān)等。

膝蓋冰涼怎么治生活中注意什么啊，上面都是這方面的資料，年歲的增加，身體就會(huì)出現(xiàn)各種不同的不舒服，自己要懂得會(huì)保養(yǎng)，別到了出毛病的時(shí)候才想起來(lái)保養(yǎng)，我們要學(xué)會(huì)未雨綢繆，早早的就開(kāi)始保養(yǎng)身體。這樣等我們老的時(shí)候就不會(huì)有各種毛病了。