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胳膊疼起來的時候才叫難受，很多人因為這個胳膊疼痛的原因而總是無法好好的睡眠，這樣的癥狀給人的壓力和影響還真不小，特別是很多白天要上班的人，如果長期這樣下來的話，那么肯定會影響到工作的質(zhì)量和效率，所以說面對這個胳膊疼痛的時候最好的方法就是要及時的治療，那么胳膊疼到底該怎么治療好呢？

進行局部按摩。當胳膊肌肉酸痛時，可以用手掌按住酸痛部位，順時針揉搓15分鐘左右，然后反過來逆時針再揉搓15分鐘。每天重復(fù)5--10次，胳膊肌肉酸痛會明顯減輕。

貼膏藥。當胳膊肌肉酸痛比較嚴重時，可以購買舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位，貼的時候按壓好邊角，這樣效果才更好。

用熱毛巾熱敷。如果不想用膏藥貼，還可以用最簡單的方法---用熱毛巾熱敷。對于疼痛的部位，用浸了熱水的毛巾熱敷10分鐘左右，毛巾涼了再浸熱水后繼續(xù)熱敷。直到感覺疼痛部位明顯減輕。

減少體力活動。當胳膊肌肉酸痛時，盡量少用胳膊干重活，否則會加重酸痛。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的勁，會讓本來酸痛的胳膊更加難受。

耐心調(diào)養(yǎng)。胳膊出現(xiàn)酸痛癥狀，不論采取什么措施都不會立馬就好，再輕微的也要兩三天的恢復(fù)時間。厲害一些的時間更長。因此要耐心調(diào)養(yǎng)，過了一段時間后，胳膊肌肉酸痛會自然好轉(zhuǎn)。

在治療胳膊疼痛的時候不是自己想怎么治療就怎么治療，也不是只吃感冒藥就可以改善的疾病，這樣的癥狀必須要及時的找到疾病的真正原因才是最佳的治療，胳膊疼痛的時候在治療方面必須要掌握技巧，多吃一些清淡的食物，多休息，才是改善疾病癥狀的好方法。