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2023-01-30
怎樣才能防止駝背呢（怎樣有效防止駝背）
更新時間：2022-12-12 07:01:15作者：智慧百科
駝背的形成一般都是由于長期保持不正確的坐姿導致的，而當出現(xiàn)駝背的時候不能及時糾正過來只會導致駝背現(xiàn)象越發(fā)嚴重，駝背不僅僅是影響到外觀那么簡單，還會對健康產生一定的影響，那么我們平時要怎么樣才能夠防止出現(xiàn)駝背的發(fā)生呢？下面一起了解下。
一、養(yǎng)成良好的操作電腦的習慣：
對于電腦一族們來說，不正確的坐姿往往會導致駝背的形成。在平時使用電腦時，除了要與電腦保護合適的距離外，電腦屏幕與眼睛之間應處于同一水平線上。尤其是眼睛近視的，更需要保持正確的坐姿，最后佩戴眼鏡在電腦跟前操作。
二、保持正確的行走姿勢：
養(yǎng)成良好的“站”、“立”和“行走”的習慣，無論在“站”還是“行走”時，都要保持挺胸、自信的姿態(tài)，這樣就可以保持身體的平衡，同時站立行走的動作及姿勢對脊柱的正確使用也有極為重要的影響。
三、戒除彎腰駝背的惡習，養(yǎng)成良好的坐姿習慣：
當坐著不舒服時，可采用恰當?shù)淖鴫|來輔助修正坐姿。尤其是伏案寫作時，要保持良好的坐姿。并且每過一個小時左右，就應該放下筆離開座椅，活動一下身體，前后扭扭腰背，讓身體得到放松。
四、運動是預防駝背的最好方法：
各個年齡段的工作者，都應該盡量多的參加運動，時常曬曬太陽，有利于增強蓋的吸收，從而增加身材。
生活中要怎么樣注意才能防止駝背的幾個小方法已經為大家做了介紹，大家只要按著介紹的方法在日常生活中時刻謹記并且保持，那么相信就不會過早的出現(xiàn)駝背現(xiàn)象，另外如果已經有輕微駝背的話，趁著駝背程度還不嚴重，可以進行一些運動的方法進行糾正。
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