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很多的人總是在因為季節(jié)的替換出現(xiàn)生病的情況，尤其是很多的人會出現(xiàn)發(fā)燒的情況。這個是大家都知道一般發(fā)燒感冒的時候最好的就是讓自己的身體出出汗就會很容易感冒了，所以說一些患者就想到發(fā)燒的時候想去跑跑步，不過還是會有點擔(dān)心畢竟是發(fā)燒，所以還是了解下發(fā)燒了還可以跑步嗎？

不可以，發(fā)高燒的時候不要出去跑步，因為身體發(fā)燒的時候本身是消耗能量的。如果再去跑步，身體會吃不消的。

輕微發(fā)燒。

不要著急，多喝熱水，呼吸新鮮空氣。身體自己的免疫功能會解決問題。這時不要勞累，通過一定的休息和身體調(diào)節(jié)，很快就會恢復(fù)正常。

及時就診。

體溫超過了38℃。這時我們要及時就診，讓醫(yī)生判斷如何治療，或者吃藥，或者打針，爭取早日康復(fù)。

不要僅限于一種方法治療。

很多因發(fā)燒而失去生命的人，都是只在同一個地方打了很長時間的針，卻沒有康復(fù)，直到感到自己的身體不行了才想到換地方，換治療方法，這時病情可能已經(jīng)到了很嚴(yán)重的程度，所以要注意多方尋求解決辦法。

查血。

體溫如果連續(xù)兩天以上超過了38℃，這時就有必要查一查血了，從血液中可以看出是否有其他原因?qū)е铝烁邿煌恕?/p>

康復(fù)后要有觀察期。

發(fā)燒的過程使身體變得虛弱，在剛剛康復(fù)之后，不能進(jìn)行較劇烈的活動，要注意觀察一段時間，最好是1-2天，感覺沒有問題了才能正常活動。

引起發(fā)熱的病因很多，在診斷未明確之前，不應(yīng)盲目用解熱鎮(zhèn)痛劑，否則會掩蓋病情，延誤診治。當(dāng)然，熱度過高或持久發(fā)熱不僅消耗體力，還可引起頭痛、失眠、譫妄及昏迷。小兒高熱易致驚厥，需應(yīng)用解熱鎮(zhèn)痛劑，降低體溫，緩解高熱帶來的并發(fā)癥，但不能根除病因。如高熱不退，應(yīng)及時到醫(yī)院診治。

上呼吸道感染者用藥同時應(yīng)注意休息，多飲水，保持室內(nèi)空氣流通。

支氣管炎、肺炎病人也可霧化幫助排痰。另外，要注意休息、保暖、多飲水和進(jìn)食高熱量易消化食物。

特別要提醒的是發(fā)熱本身是機(jī)體免疫力的一種反應(yīng)，并非都是壞事，因此，退熱不宜過早過快，尤其是低熱(38℃以下)，一般不主張用解熱鎮(zhèn)痛劑。

物理降溫方法：退熱時，用藥量不宜過大，使體溫驟然下降，否則，病人會出現(xiàn)大汗淋漓，容易出現(xiàn)虛脫，發(fā)生危險?？人?、咯痰。

通過上文的介紹后，大家應(yīng)該知道了。發(fā)燒的時候盡量不要去進(jìn)行跑步，因為人體出汗后在吹過風(fēng)后會變冷，對于發(fā)燒的身體是沒有好處的。同時身體還很虛弱，所以這個時候就好好的待在家里好好的補(bǔ)補(bǔ)身體，同時多喝點熱水衣服也要穿的厚點讓自己的身體出汗才是真的有效，如果比較嚴(yán)重還是及早的看下醫(yī)生比較好。