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1、很多人冬季有大補(bǔ)的習(xí)慣，但燕窩性平和，不宜和其它大補(bǔ)的食品一起食用。進(jìn)食燕窩，最好隔開(kāi)1個(gè)小時(shí)以上才吃其它補(bǔ)品，避免影響人體對(duì)燕窩的消化、吸收。

2、燕窩最佳食用時(shí)間是早上或者晚上睡前空腹時(shí)段。冬天人體蘇醒較遲，可以選擇睡前作為燕窩的食用時(shí)間。

3、燕窩要堅(jiān)持吃一段時(shí)間才有效，可以作為整個(gè)冬天的滋補(bǔ)品來(lái)食用，不可半途而廢。

4、食用燕窩前后2個(gè)小時(shí)，最好不要抽煙、喝茶、或者飲酒，以免影響燕窩的完整消化吸收。