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1、早上喝紅豆和薏米水效果最好，除濕效果更好，薏米紅豆水盡量不要在晚上喝，因為薏米和紅豆水有利尿作用，會引起夜間尿頻，會影響睡眠。然后白天結(jié)合運(yùn)動出汗，對身體代謝很有幫助。

2、紅豆薏米水具有利尿、消腫的作用。如果體內(nèi)有口干、口臭、舌燥、油膩頭發(fā)、腹脹、四肢乏力、頭顱乏力、失眠等癥狀，需口服薏苡仁水祛濕。