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1、可以為機體補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，在預防肌肉衰減癥和提高機體免疫力方面的好處，每天吃雞蛋會非常的明顯。

2、從中醫(yī)食療的角度上來講能夠滋陰潤燥，所以對于熱病煩悶、咳聲嘶啞、目赤咽痛的人，如果適當?shù)氖秤秒u蛋，都能夠通過滋陰潤燥的作用而達到緩解上述癥狀的好處。每天吃雞蛋的壞處就是雞蛋的蛋黃當中富含有豐富的膽固醇，如果吃的雞蛋過于多，可能會影響到血液當中的膽固醇水平，進而會誘發(fā)心腦血管疾病的高發(fā)。