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1、急救原則

早期治療原則是制動(dòng)、止血、防腫、鎮(zhèn)痛。

2、急救步驟

首先做冷敷，用冰塊敷患處，或?qū)湃肜渌?，或在自來水下沖洗。冷敷后加壓包扎，抬高肢體，這種方法有止血、鎮(zhèn)痛、防腫的作用。包扎時(shí)先用海綿墊敷傷部，再行彈力繃帶包扎，松緊度適中。包扎24小時(shí)后拆除，視其傷情再作處理。

3、避免再受傷

早期不宜作按摩和理療，否則會(huì)加重出血和組織的滲出，使腫脹加重。傷后三天內(nèi)避免重復(fù)致傷動(dòng)作，三天后可進(jìn)行功能性練習(xí)。

4、保健鍛煉

一周后，可逐漸恢復(fù)鍛練，但伸展時(shí)以不引起傷處疼痛為度。