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相信在日常生活中很多朋友都會因為一些不知名的原因而感到胳膊發(fā)軟無力的情況出現(xiàn)，這經(jīng)常都讓他們感到非常困惑，因為這都是屬于一些不期然的意外?？蛇@就會大大的影響他們的工作和家庭生活，所以應(yīng)該要找到一些能解決它們的方法，那么胳膊發(fā)軟無力怎么辦呢？接下來的時間就請朋友們和我一起進(jìn)入到下面的內(nèi)容。

除了經(jīng)常從事半蹲位工作的人群如田徑、登山運動員、舞蹈演員等，老人也是髕骨軟化癥的多發(fā)人群。多年前入骨損傷引起的退行性變化以及老年動脈硬化、局部血供不足，都是引起此病的原因。

預(yù)防這一疾病的發(fā)生，要避免長期、用力、快速屈伸運動，減少對膝關(guān)節(jié)的持續(xù)壓力，改善軟骨的營養(yǎng)。但除了機(jī)械性因素對關(guān)節(jié)軟骨的慢性損傷外，內(nèi)在因素是老人關(guān)節(jié)軟骨本身的退變，與年齡等因素有關(guān)。因此，一旦出現(xiàn)膝蓋發(fā)軟的癥狀，老人們無需害怕?lián)?，可以到醫(yī)院做一個檢查，有助于早期診斷。

很多老人對膝蓋發(fā)軟不當(dāng)回事，休息一下或吃點止疼藥就緩解了，因此任由病變在“隱蔽狀態(tài)”下不斷發(fā)展，直至發(fā)展為關(guān)節(jié)炎，追悔莫及。建議初期出現(xiàn)膝痛或伴有膝關(guān)節(jié)腫大時，要注意休息，避免持續(xù)性蹲位和劇烈的運動，如爬山、爬樓梯等膝關(guān)節(jié)用力的鍛煉。

熱敷或者按摩對改善癥狀很有幫助，老人可以在家自己進(jìn)行。同時注意減肥，合適的體重能降低作用于膝關(guān)節(jié)上的重力，肥胖則會增加膝關(guān)節(jié)的退行性疾病的危險，形成惡性循環(huán)。此外，補(bǔ)充軟骨營養(yǎng)，多吃含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如水果、青菜、肉類、海鮮等。注意保暖防寒， 天氣嚴(yán)寒的季節(jié)，要給關(guān)節(jié)保暖，防止風(fēng)寒入侵。髕骨軟化癥的鍛煉應(yīng)以直腿上抬操練為主?？梢宰诘首由希轮熘碧Ц?，使大腿離開凳子約1公分，每天堅持，可以鍛煉股四頭肌。

以上幾段文字就為我們很好地解答了胳膊發(fā)軟無力的一些應(yīng)對方式方法，在這我衷心希望廣大朋友們都能認(rèn)真學(xué)習(xí)上面的內(nèi)容，并把它們做到學(xué)以致用，這樣才能讓我們在實際生活中應(yīng)對更多的意外。當(dāng)然如果胳膊老是發(fā)軟無力，并且病情還在不斷加重的情況下，就應(yīng)該及時到醫(yī)院接受醫(yī)生的檢查和治療。