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2023-01-30
健身的好處有哪些 健身的好處是什么
更新時間：2022-10-29 10:36:02作者：佚名
1、健身的好處有非常多的方面，首先健身可以改善心臟和肺臟的功能，尤其是有氧運(yùn)動的時候，比如跑步或者游泳，可以改善心臟的收縮力，增加肺活量。
2、其次，健身可以改善血脂的代謝，降低血脂的水平，而且能夠改善胰島素抵抗，降低血糖的水平，減少糖尿病的發(fā)生。
3、再次，健身能夠減輕體重，降低體重的脂肪的比例，讓肌肉更加發(fā)達(dá)，而且能夠增加基礎(chǔ)代謝率。最后，健身有可能改善骨骼的力量，讓骨骼更加強(qiáng)健，并且可以減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
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