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2023-01-30
無氧運(yùn)動(dòng)的好處和壞處（有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的好處和壞處）
更新時(shí)間：2022-11-10 07:48:39作者：智慧百科
1、壞處。可能會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的乳酸堆積，引起肌肉酸痛以及疲勞的癥狀，會(huì)容易受傷。
2、好處。能有效的燃燒身體內(nèi)的脂肪能達(dá)增強(qiáng)身體免疫力的效果，同時(shí)還有塑造形體作用。如果身體的體質(zhì)不是特別好的話，最好選擇做有氧運(yùn)動(dòng)，這樣通過跑步的方式能鍛煉身體的體質(zhì)，增加身體的免疫力和抵抗力。