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現(xiàn)在的上班族，幾乎每天都坐在椅子上對(duì)著電腦，一待就是一整天，坐著坐著，不是這疼就是那疼的。還很忙，每天吃飯的時(shí)間都不固定，作息不良，更容易導(dǎo)致腰腿疼，肩胛骨疼的，我想尤其是在陰雨天氣的時(shí)候，更疼。我們不應(yīng)該忽視自己的疼痛，疼或許就是疾病的來(lái)源，那么肩胛骨附近疼該怎么辦呢？

肩胛骨疼痛呢，是肩背部軟組織損傷的癥狀，在沒(méi)有骨質(zhì)損傷的情況下，一般兩周左右緩解。目前應(yīng)注意休息，避免再次損傷，局部可行熱敷理療，促進(jìn)恢復(fù)。你如果注意不讓肩膀著涼的話(huà)，也不會(huì)有大的問(wèn)題胛骨酸痛，肩胛骨酸痛原因很多。是肩胛骨受涼所致的，一般是因?yàn)轱L(fēng)扇扇的，是不是一抖肩膀就咔咔的響，而且脖子也會(huì)不舒服 找人按摩一下肩胛骨痙攣的部位，酸脹的神經(jīng)痛 這個(gè)毛病不是什么大毛病，但是一定要細(xì)心的照顧。

下雨天會(huì)痛說(shuō)明已經(jīng)發(fā)展成肩周炎了，就是里面有炎癥了。鍛煉的方法就是每天活動(dòng)肩膀，按摩手臂和肩膀周?chē)粗芡吹牡胤剑茨Φ讲煌礊橹?，要按摩一個(gè)月左右吧。

在疼的部位一定要熱敷， 你可以經(jīng)常的洗澡，家有浴池更好，就是用熱水泡，你如果出去洗的話(huà)，用熱水沖肩胛骨疼的部位， 不要提重物， 不要抖肩膀，經(jīng)常的按摩風(fēng)馳穴 ，要是看醫(yī)生的話(huà)，也就這個(gè)意思，沒(méi)有什么大不了的 有條件的話(huà)，試試按摩 ，或者是針灸，這樣會(huì)好的很快 。

如果我們感到身體不舒服的時(shí)候，就要多注意注意休息，做做運(yùn)動(dòng)，但不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，肩胛骨附近疼的時(shí)候，就做做熱敷，有空的時(shí)候可以去做按摩。堅(jiān)持熱敷一些時(shí)間，我想一定會(huì)有些改善的。平常的時(shí)候飲食合理，保持心情愉快，會(huì)讓生活更美好的。