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1、補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)：香蕉屬于一種比較常見(jiàn)的水果，其中含有多種維生素，同時(shí)還有多種礦物質(zhì)以及氨基酸，這些都是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素。每天適當(dāng)吃兩根香蕉，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也可以補(bǔ)充能量；

2、促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝：香蕉中的膳食纖維含量比較高，平時(shí)適當(dāng)吃一些香蕉能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，加快身體新陳代謝；

3、塑形減肥：部分健身人士選擇晚餐吃香蕉酸奶昔，因?yàn)槎呔纱龠M(jìn)胃腸道蠕動(dòng)加快，之后也可以使腸道當(dāng)中的糞便順利排出，減輕大便干燥的癥狀，同時(shí)香蕉飽腹感很強(qiáng)，可以避免晚餐攝入過(guò)多熱量，具備塑形減肥的作用。