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1、因關節(jié)活動過度，超過正常范圍，使周圍的筋膜、肌肉、肌腱等受強力牽拉，發(fā)生損傷或撕裂，稱扭傷(俗稱扭筋)。扭傷常發(fā)生在劇烈運動，行走在高低不平的路上，穿高跟鞋，下樓梯等情況下。常見的扭傷為足踝部及腰部。傷后出現(xiàn)關節(jié)腫脹、劇痛、活動受限、關節(jié)皮下淤血，腰部扭傷不能扭轉(zhuǎn)及側彎，足踝扭傷則不能行走。

2、扭傷應休息、制動、抬高患肢、包扎、敷消腫藥、貼傷濕膏。早期扭傷宜冷水毛巾外敷，不宜熱敷及推拿按摩。扭傷后期則須行功能鍛煉、針刺、治療、熱敷，配以舒筋活血藥物治療。關節(jié)扭傷宜固定于功能位置，必要時加小夾板或石膏固定，并應早期鍛煉。腰肌扭傷后則應睡平板床，使腰肌及韌帶放松、休息，配以推拿、按摩等治療。