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打球的時(shí)候總是會(huì)有意外的現(xiàn)象發(fā)生，很多人打球的時(shí)候特別的急切，也是屬于一種劇烈的運(yùn)動(dòng)，很多人打球的時(shí)候還總是容易讓腳給崴了，這樣的現(xiàn)象很容易給人的身體帶來(lái)一些不必要的困擾，打球的時(shí)候?qū)⒛_崴了，那么之后就跑不動(dòng)了，這樣的現(xiàn)象也要看看是不是傷到了自己的骨頭，那么打球的時(shí)候?qū)⒛_崴了到底該怎么辦呢？

崴腳，用醫(yī)學(xué)名詞叫做“足踝扭傷”，是因?yàn)橛昧^(guò)大，超出了腳踝的承受范圍，一般大都是在跳躍時(shí)觸地不穩(wěn)造成的，特別是在搶籃板的時(shí)候，想要避免崴腳現(xiàn)象需要在跳躍時(shí)掌握好平衡，懂得如何調(diào)節(jié)身體的落地重心。

出現(xiàn)崴腳時(shí)不要強(qiáng)制的站立起來(lái)，坐在原地查看崴腳處的傷勢(shì)，看是否出現(xiàn)骨折現(xiàn)象，骨折主要是指肢踝處腫脹明顯，用手?jǐn)D壓時(shí)有骨磨擦感和骨磨擦音，按壓時(shí)會(huì)有鉆心的疼痛感，外觀上看腳踝處有明顯的變形，這時(shí)就需要我們對(duì)醫(yī)院檢查一下，查看是否真的出現(xiàn)骨折。

如果沒(méi)有上面的現(xiàn)象只是出現(xiàn)了輕微的紅腫或血管爆裂的情況，只需要先冷敷，等待不出血時(shí)再進(jìn)行熱敷就行了，交替兩次就可以了。

紅腫和出血帶來(lái)的疼痛感稍微減輕后，用紅花油反復(fù)的按摩受傷部位，盡量忍著疼痛，這個(gè)過(guò)程需要進(jìn)行3到5次，在按摩時(shí)要掌握好力度，讓藥效通過(guò)摩擦更好的進(jìn)入患處。

如果打球的時(shí)候?qū)⒛_崴了，休息肯定是最佳的改善方法，休息的時(shí)候一定要注意保護(hù)好自己的腳，避免給腳帶來(lái)一些傷害，如果腳崴了一定要看看自己的腳傷程度，如果傷害程度嚴(yán)重了，該及時(shí)進(jìn)醫(yī)院就必須要及時(shí)的進(jìn)醫(yī)院診斷，重要的情況下還需要包扎。