兒童送醫(yī)急救時家長必須了解的信息
2023-01-30
吃什么有助于睡眠效果好 具體吃什么效果好
更新時間：2022-11-11 00:06:52作者：佚名
1、牛奶：飲用牛奶可改善患者睡眠狀況，但飲用過速可導致其與胃酸結合并凝結于胃壁，影響睡眠質量；
2、桂圓：藥理學研究表明桂圓有鎮(zhèn)靜作用；
3、百合、花生葉：調(diào)節(jié)患者睡眠節(jié)律的效果較佳；
4、蘋果：長期食用蘋果可達到較佳的睡眠改善效果；
5、其他：如服用人參、山藥、酸棗仁、合歡皮、柏子仁、阿膠、茯苓、肉桂均可產(chǎn)生較好的促睡眠功效。
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