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1、一般情況下，女性在坐月子期間，要盡量多吃一些高蛋白類(lèi)的食物以及蔬菜，用來(lái)補(bǔ)充維生素，并且刺激腸胃的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。女性可以多吃一些菠菜，青椒，芹菜，西蘭花，油菜等。綠色的蔬菜里面含有豐富的維生素和胡蘿卜素，能夠保護(hù)眼睛，提高女性本身的身體免疫力。而且可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┒寡?，蓮藕，茄子可以調(diào)節(jié)神經(jīng)和增加腎上腺分泌。