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人體的器官結(jié)構(gòu)十分的復(fù)雜，尤其是肝腎對于人體來說非常的重要，由于現(xiàn)代人們的生活習(xí)慣經(jīng)常愛好熬夜，飲食不規(guī)律，經(jīng)常因?yàn)槊β瞪眢w疲乏等，就會引起一些肝腎疾病，非常影響患者正常的生活和工作，也會導(dǎo)致一些身體并發(fā)癥等情況，肝腎受到損傷會導(dǎo)致人體抵抗力下降等疾病，對人體有非常大的危害，那么怎么滋補(bǔ)肝腎呢？接下來讓我們一起來了解一下。

枸杞豆?jié){粥

材料：枸杞30G、豆?jié){50毫升、粳米100克

做法：先將枸杞子洗干凈，留做備用；將粳米洗干凈，放入鍋里，加入1000毫升熬煮，米熟后，將枸杞放入鍋里熬煮，最后加入豆?jié){攪拌均勻即可食用。

功效：補(bǔ)益肝腎，和養(yǎng)胃氣，適用于身體虛弱、久病、手術(shù)后調(diào)養(yǎng)，以及性功能障礙、腰腳無力者。

禁忌：炎癥和有內(nèi)熱者。

枸杞紅棗湯

材料：枸杞30克、紅棗8克、蜂蜜20毫升

做法：將枸杞洗干凈，浸泡10分鐘后放入鍋里；紅棗洗干凈去核，放入鍋里，加入500毫升，熬煮20分鐘后，加入蜂蜜攪拌均勻即可食用，一日分為2次服。

功效：補(bǔ)肝滋腎，養(yǎng)血明目。適用于肝腎陰虛引起的頭暈?zāi)垦！⒁暳p退、耳鳴耳脹、腰膝酸軟、脫發(fā)及腸燥便秘。

山藥具有 “益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛”的作用。所以山藥是一款很好的補(bǔ)腎食品。而且山藥對肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。

山藥補(bǔ)腎的做法

最簡單的食膳就是和薏米芡實(shí)一起煮粥，每天一小碗，一段時(shí)間就能感覺到腎虛有很大的改善；但肝火太旺或者便秘的人卻不適合。還可以做成山藥沙拉、山藥燉雞等都是很有效的補(bǔ)腎食品。

藥酒補(bǔ)腎是一種中醫(yī)補(bǔ)腎的老方法，藥酒中的酒精能活絡(luò)經(jīng)脈。幫助把浸泡藥材里的元素疏通到身體各處，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。

藥酒補(bǔ)腎的做法

常見的藥酒自己可以配，用白酒泡其他食材，比如人參、枸杞、鹿茸、羊腎、海馬、肉蓯蓉、鎖陽、紫河車和杜仲；還有一些特別的少數(shù)民族地區(qū)的食材，比如像廣西的大頭螞蟻等都是傳說中神奇的食材。

以上文章中所講述的就是怎么補(bǔ)肝腎的詳細(xì)介紹，肝腎不好的患者在日常飲食中要注意多食用一些清淡的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，不要過量的食用大魚大肉等，會導(dǎo)致肝腎受到損傷，平時(shí)多休息，保持好的心態(tài)也是非常的重要，盡量不要食用油炸燒烤等食物，多喝白開水防治身體感冒。