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很多人對(duì)跑步到底能不能鍛煉性功能的問題有很大的疑問，不知道跑步有什么好處的人多，對(duì)這個(gè)跑步鍛煉性功能的了解就更淺了，所以說面對(duì)這個(gè)跑步是否能夠鍛煉性功能很多人覺得壓力很大，不知道如何來選擇，跑步是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是很少有人能夠堅(jiān)持下來，所以說沒有效果很多人都不愿意開始，那么跑步鍛煉性功能嗎？

最近看到很多人都在問跑步是否可以提高性能力這個(gè)問題。我想很多跑友心中都有答案了。跑步確實(shí)可以提高性能力，這也是我的親身體會(huì)。至少會(huì)提高你的性趣。 當(dāng)然，不止是跑步，其他一些有氧運(yùn)動(dòng)以及無氧運(yùn)動(dòng)都或多或少有強(qiáng)身健體的作用，包括對(duì)性生活的幫助。

有專家做過實(shí)驗(yàn)，對(duì)50對(duì)夫妻進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，分為運(yùn)動(dòng)組和不運(yùn)動(dòng)組各25對(duì)，其中一組夫妻長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行3-5次長(zhǎng)跑，另外一組幾乎不做運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過一年的跟蹤研究統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的一組在性生活中質(zhì)量有所提升，男性在性生活中獲得更高的愉悅感，女性則更容易達(dá)到高潮。

通過健身運(yùn)動(dòng)人身體肌肉得到加強(qiáng)，在性生活中更能運(yùn)用得當(dāng)。另有更多研究表明，幾乎任何有氧運(yùn)動(dòng)都有助于提高性生活的質(zhì)量。其中尤其以登山、慢跑和游泳助性最有效。因此長(zhǎng)跑是個(gè)不錯(cuò)的選擇，一舉多得。另外長(zhǎng)跑是長(zhǎng)期的計(jì)劃，每周堅(jiān)持跑3-5次，不過量即可。

通過上面的介紹內(nèi)容中我們發(fā)現(xiàn)了，跑步是可以提高性功能的，但是如果每次跑步的時(shí)候提高性功能的話一定不要太勞累了，否則是會(huì)給自己的身體帶來很大的壓力，而跑步鍛煉身體的同時(shí)一定要注意勞逸結(jié)合，其實(shí)有很多運(yùn)動(dòng)都是有這個(gè)功效的，建議大家多做做有氧的運(yùn)動(dòng)。