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隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，身體的各項(xiàng)功能勢(shì)必開(kāi)始衰退，在老年人身上表現(xiàn)比較明顯的就是記憶力開(kāi)始退化，不是忘東就是忘西，并且很多老年人的情況愈發(fā)的嚴(yán)重，這無(wú)疑會(huì)牽扯年輕人更多的精力。所以，改善老人記憶力的方法就成為了大家比較關(guān)心的事情。那么，老人開(kāi)始記憶力下降怎么辦？具體方法下面咱們來(lái)詳細(xì)了解。

老年人應(yīng)該補(bǔ)充氨基酸，老年人日常胃酸、消化酶減少，食欲與消化吸收能力差，又因?yàn)榫捉览щy，限制了食物的食用，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良或不平衡。老年人體內(nèi)氨基酸以分解代謝為主，代謝緩慢，由于酶的作用及小腸功能衰退，氨基酸在吸收過(guò)程中分解不充分，使體內(nèi)肽增多，游離氨基酸減少;老年人腎功能低下，影響氨基酸的再吸收，肝功能下降，對(duì)肽類的利用也減少，因此氨基酸的消耗增加，要供給老人生物價(jià)值高的氨基酸食物，防止由于免疫機(jī)能低下導(dǎo)致慢性氣管、支氣管及其粘膜炎癥，肺心病等呼吸系統(tǒng)疾病;防止由于營(yíng)養(yǎng)不平衡導(dǎo)致的肥胖、高血壓、冠心病，腦血管疾病。

還有一些健身益腦的，比如集中一件事吧注意力集中在要記住的事情上，然后給他一個(gè)特定意義。那么這樣不論多久過(guò)后，都可以依稀的記著這件事情。例如：我們?nèi)菀子涀〉膹V告詞訣，它總是伴隨喧鬧的，俗麗的廣告播出，它運(yùn)用了押韻與音樂(lè)，有助于記憶力。把枯草無(wú)為的事物簡(jiǎn)單的組織起來(lái)能幫助提高記憶力的。

老年人也應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些氨基酸，賴氨酸能使注意力高度集中，苯丙氨酸降低饑餓感提高記憶力及提高思維的敏捷度;消除除抑郁情緒。亮氨 酸促進(jìn)睡眠;降低對(duì)頭疼的敏感性;緩解偏頭疼;緩和焦躁及緊張情緒，使老年人能很快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

相信很多家庭都會(huì)碰到老人開(kāi)始記憶力下降怎么辦的事情，人到了老年基本都會(huì)碰到類似的問(wèn)題，也不要過(guò)分的緊張，還是有很多不錯(cuò)的方法能夠緩解的。但，很多東西是不能逆轉(zhuǎn)的，既然老人已經(jīng)有了這方面的傾向，就應(yīng)該在其他方面做好保護(hù)措施。