易烊千璽簡介 易烊千璽個人資料
2022-08-07
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更新時間：2022-03-22 19:47:41作者：佚名
1、左旋轉(zhuǎn)前進步
第一拍男進左腳，女退右腳，當重心移至前腳掌時，開始左旋轉(zhuǎn)
第二拍在基本完成180度左轉(zhuǎn)時，男退右腳，女進左腳
第三拍男左腳并向右腳，女右腳并向左腳
第四五六拍男照上述女步做，女照上述男步做，循環(huán)迸行
在練習中，應注意重心的集中，并稍帶傾斜，舞伴盡量在微貼狀態(tài)下旋轉(zhuǎn)。
2、右旋轉(zhuǎn)前進步
第一拍男進右腳，女退左腳，當重心移至前腳掌時，開始右旋轉(zhuǎn)
第二拍在基本完成180度右轉(zhuǎn)時，男退左腳，女進右腳
第三拍男右腳并向左腳，女左腳并向右腳
第四五六拍男照上述女步做，女照上述男步做，循環(huán)進行
右旋轉(zhuǎn)前進步是舞廳中人們習慣跳的快三舞步。
3、原地躊躇步
在自娛場合中，有時轉(zhuǎn)累了想休息一下怎么辦?可采用原地躊躇的方法。快華爾茲的原地躊躇，一般采用西步躊躇的方式：
第一拍男進左腳(或右腳)，女退右腳(或左腳)
第二拍男女另一腳在重心腳旁點地，但不要轉(zhuǎn)移重心
第三拍保持點地腳的位置，第一拍后一瞬間落下腳跟
第四五六拍男照上述女步做，女照上述男步做
如果你的重心穩(wěn)定能力較強，也可以做一步躊躇：
第一拍男進左腳(或右腳)，女退右腳(或左腳)
第二三拍男女另一腳保持前后張開的開放式形態(tài)
第四五六拍男女將身體重心移到另一腳，兩腳保持前后開放式形態(tài)
原地躊躇步既可以不改變方向，也可以在躊躇中轉(zhuǎn)動。但進左退右式躊躇步只能繼續(xù)接左旋轉(zhuǎn)步，進右退左式躊躇步只能繼續(xù)接右旋轉(zhuǎn)步。只要不違背這一規(guī)律，左右轉(zhuǎn)身的角度可隨自便。