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今天，我們要來討論的是一個(gè)讓很多女性擔(dān)憂煩惱的問題，那就是乳房下垂縮小。很多女性上了一定的年齡，或者是生完寶寶之后，乳房就開始在不斷變形縮小，還有下垂的癥狀。那么遇到這種事情，女性應(yīng)該采取什么樣的措施來應(yīng)對呢？接下來，我們就一起來看一看乳房下垂縮小的相關(guān)方法。

1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月，可使乳房隆起2～3厘米。

4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時(shí)注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美。草藥的療效也不俗，如羊乳草和奶參等，也可健胸。這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃，增強(qiáng)人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養(yǎng)心茶。

以上就是關(guān)于乳房下垂縮小的相關(guān)內(nèi)容。女性在遇到這種事情的時(shí)候，不要太過壓抑，不要讓自己的心情變得十分沉重，保持一個(gè)良好的心態(tài)來應(yīng)對這種事情，可以多對乳房進(jìn)行按摩，飲食要合理均衡。