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貧血一般會出現(xiàn)的癥狀都是，會頭暈和不舒服，走路沒力氣，這些都比較正常癥狀。但是很多人檢查出來說缺鐵性的貧血，其實(shí)這也是貧血的一種，下面說一下缺鐵性貧血怎么辦。

方法/步驟

第一：紅糖桂圓紫米粥。紫米提前一個晚上浸泡，桂圓剝殼洗凈，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加紅糖調(diào)味。涼拌黑木耳。黑木耳泡發(fā)好之后洗凈，然后在開水里焯一兩分鐘撈出，加芝麻油，生抽，醋，少許白糖調(diào)味就可以了

第二：炒豬肝。豬肝切1CM左右厚的片，然后放一個碗里，加少許料酒，老抽，生抽抓勻，最后放一勺干淀粉抓勻腌制十分鐘。熱鍋涼油放豬肝進(jìn)去翻炒至斷生就可以出鍋了。

第三：瘦肉丸。瘦肉剁成末，加少許面粉調(diào)成面糊，加一小勺鹽，鍋里水燒開，把面糊一點(diǎn)一點(diǎn)撥進(jìn)開水里，然后煮到浮起，調(diào)味就可以了。牛奶水蒸蛋。雞蛋兩個打散，加一盒牛奶，一大勺白糖，打勻，上鍋蒸10分鐘之后就好了

注意事項(xiàng)

缺鐵性的貧血主要就是要利用食療的方法來改變，飲食對于一個人來說很重要，當(dāng)然規(guī)律的飲食也需要營養(yǎng)充足才可以，所以可以多喝一些紅棗湯，豬肝和雞蛋都可以吃。