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對(duì)于懷孕的婦女來說，飲食方面是很關(guān)鍵的，尤其是前面三個(gè)月和最后幾個(gè)月，有的婦女就是不懂經(jīng)常亂吃導(dǎo)致拉肚子，從而影響到胎兒，下面給各位準(zhǔn)媽媽列舉一些適合孕婦吃的水果吧。

方法/步驟

飲食一：水果和蔬菜富含纖維素、維生素和礦物質(zhì)。其中的維生素C有助于您和您的寶寶的牙齦和其它組織的健康并且提供能量；還有助于傷口的愈合和鐵質(zhì)的吸收。另外，深綠色的熟菜含有維生素A、鐵和葉酸。

飲食二：石榴富含特殊成分鞣質(zhì)，具有止瀉的作用，過量食用反致便秘。莧菜富含鉀、鈣、胡蘿卜素、維生素K等，而獼猴桃則以維生素C含量最高，雙方各有千秋。孕婦在選擇食物的時(shí)候，一定要講究各種水果及蔬菜的搭配，注意葷素及顏色的協(xié)調(diào)。

飲食三：草莓含有極豐富的維生素C，可以有效的預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)；國(guó)外還有研究報(bào)告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問題。

注意事項(xiàng)

孕婦的飲食不僅影響到胎兒的正常發(fā)育，也關(guān)系到出生后嬰幼兒的體質(zhì)和智力，所以一定慎重。