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生活中人們經(jīng)常會在飯后出現(xiàn)胃脹腹脹的情況。胃脹腹脹一般會非常難受，尤其是在晚上經(jīng)常會導(dǎo)致人們輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠。所以很多經(jīng)常會胃脹腹脹的人一直在到處尋求良方，下面會給人們介紹一下胃脹腹脹怎么辦。

方法/步驟

第一：如果胃脹腹脹應(yīng)該應(yīng)避免一些脹氣的食物。因?yàn)槊洑獾闹饕蚴窍到y(tǒng)無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍(lán)菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。

第二：胃脹氣大部分是飲食所引起的，所以一定要有一個(gè)合理的飲食結(jié)構(gòu)。首先必須改變不良的飲食習(xí)慣，吃東西時(shí)，細(xì)嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐， 建議少食多餐。只要這樣才能促進(jìn)病情及早恢復(fù)。

第三：當(dāng)然了飲食治療也是一個(gè)非常好的方案，夏季人們易受暑濕之邪的困擾，存在不同程度的脾胃功能減弱，再過量攝入冷飲及冰鎮(zhèn)水果，胃脹氣等不適就會找上門來。這時(shí)，藥食同源的薄荷茶是不錯(cuò)的選擇。

注意事項(xiàng)

胃脹腹脹雖然不是一種非常嚴(yán)重的重大型疾病，但是也是由于一定的原因引起的。所以如果人們出現(xiàn)這種情況，一定要觀察自己的日常飲食是否合理，然后查找出出現(xiàn)這種病情的原因，對癥治療，從而解決胃脹腹脹問題。