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勃而不堅(jiān)是對(duì)性生活有嚴(yán)重影響性的一種男性性功能障礙類疾病，一般情況下，對(duì)于勃而不堅(jiān)的處理，是可以通過調(diào)理方式來解決的，下面就將勃而不堅(jiān)怎么調(diào)理好的方法分享給各位。

方法/步驟

心理調(diào)節(jié)：專家介紹，有些患者出現(xiàn)陽痿的癥狀，主要是因?yàn)榛颊弑旧硎艿缴鐣?huì)的刺激，心理出現(xiàn)一些緊張，從而導(dǎo)致早泄。所以早泄的調(diào)理，心理這方面必須要過關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為驚則氣亂、恐則氣下。精神過度抑郁也是一種功能性陽痿的不良心理因素。

飲食調(diào)理：飲食在一定程度上是能夠緩解勃而不堅(jiān)的狀況的，比如韭菜和羊肉等能夠起到壯陽固精作用的食物。

運(yùn)動(dòng)調(diào)理：大家都知道多運(yùn)動(dòng)會(huì)使我們的免疫力增強(qiáng)，還有某些身體機(jī)能增強(qiáng)，所以早泄的調(diào)理少不了運(yùn)動(dòng)調(diào)理這方面。預(yù)防陽痿運(yùn)動(dòng)包括，增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性，這樣會(huì)比以前更加容易使女方達(dá)到高潮。由于力量與速度的均衡保持，對(duì)自身控制力也大大加強(qiáng)，自身的性快感時(shí)間也明顯延長(zhǎng)。在這些運(yùn)動(dòng) 中，游泳、慢跑、登山是助性最有效，這些對(duì)增進(jìn)夫妻性生活的快感，效果顯著。

注意事項(xiàng)

在掌握了對(duì)勃而不堅(jiān)進(jìn)行調(diào)理的方法后，男性朋友在平時(shí)還可以多吃栗子和豬腰等能夠補(bǔ)腎固精的食物。