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睡眠對于我們是非常重要的，充足的睡眠可以讓我們更加的健康，但是有的時候會出現(xiàn)失眠多夢，這個時候就可以吃一些食補來治療。下面給大家來分享一下可以治失眠多夢的食補。

方法/步驟

第一：核桃仁對治療失眠很有幫助?？梢試L試用核桃仁煮粥吃，核桃仁50克，大米l00克，把核桃仁碾碎，大米淘洗干凈，加水適量，用文火煮成核桃仁粥。每晚食用，可鎮(zhèn)靜安神，能夠有效改善失眠。

第二：失眠多夢也可以多吃枸杞。枸杞也能改善失眠癥狀，把枸杞子洗凈浸泡于蜂蜜中。一周后每天早，中，晚各服一次，每次15粒，同時服用蜂蜜，堅持服用，失眠會有所改善。

第三：花生葉也有一定治療失眠的功效。也可以將花生葉用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達(dá)95%以上。

注意事項

失眠的話，一定要有一個好的生活習(xí)慣，飲食要規(guī)律，晚上不要熬夜，不要做一些興奮大腦的事。