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我們家一年四季早上起來都是喝豆?jié){，喝豆?jié){好處是很多的，讓我寶寶更加強壯，但是我老父親去拉肚子，和大家分享一下豆?jié){的兩面性是什么。

方法/步驟

每百克豆?jié){含蛋白質(zhì)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對身體的抵抗力是很有幫助的。

腸胃不是很好的人不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。

豆?jié){中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養(yǎng)，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。堅持每天一杯豆?jié){的話，得冠心病都很難。

注意事項

豆?jié){是不能空腹喝的，蛋白質(zhì)不宜空腹消化，并且不要和生豆?jié){，容易拉肚子，希望對大家有幫助。