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經(jīng)常倒立是有很多的好處的，很多人把倒立當(dāng)成是一種危險(xiǎn)的行為，所以也就不去接觸，我自己就經(jīng)常倒立，下面我就告訴大家一些倒立的好處與壞處是什么。

方法/步驟

倒立有助于人的智力和反應(yīng)能力的提高。人的智力高低和反應(yīng)能力的快慢，是由大腦來(lái)決定支配的，而倒立能增加大腦血液供應(yīng)和各種條件下的支配傳感能力。

長(zhǎng)期堅(jiān)持有規(guī)律的頭足倒立，能給人體帶來(lái)很多的好處，可以延緩衰老，增神提志。也可以預(yù)防和治療各種長(zhǎng)期直立和勞累帶來(lái)的疾病，特別是腦血管疾病。

倒立對(duì)于減去某些部位，比如腰腹部的贅肉也有很好的效果，而且能夠有效地減少面部皺紋的產(chǎn)生，延緩衰老。

注意事項(xiàng)

倒立的好處與壞處是什么，現(xiàn)在我也清楚了，需要注意的是在練習(xí)倒立時(shí)一定不要受傷，尤其是在上去和下來(lái)的時(shí)候，要視個(gè)人的身體條件而定，注意飯后不能倒立。