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維生素b族的作用及功能？身體一旦缺乏某種微量元素，就會不舒服，發(fā)出一些信息，現(xiàn)在我就告訴大家維生素b族的作用及功能

方法/步驟

首先維生素B是體不可缺少的一種元素，維生素B能幫助糖類，脂肪的代謝，同時還能制造血液中所需的營養(yǎng)元素，同時維生素B還具有促進消化功能的作用，對于緩解生活壓力有著很重要的作用，反之如果維生素B不足的話，人就會有貧血，偏頭痛，皮膚病等，可以說維生素B與人體的健康是息息相關(guān)的。

其次是維生素分為二大類，脂溶性的有維生素A,D,E,K,水溶性的維生素有C和B族維生素，B族維生素包括：B1.B2.B6.B12,PP,葉酸，泛酸，生物素。 B族維生素在體內(nèi)作為輔酶參與物質(zhì)代謝，比如糖的代謝，脂類代謝，蛋白質(zhì)的代謝等，如果缺乏這些維生素，就會引起相關(guān)的和代謝有關(guān)的營養(yǎng)缺乏病。

最后維生素B都是水溶性維生素，它們協(xié)同作用，調(diào)節(jié)新陳代謝，維持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，促進細胞生長和分裂(包括促進紅血球的產(chǎn)生，預(yù)防貧血發(fā)生)。

注意事項

維生素b族的作用及功能，總之日常生活中補充維生素B對人體的健康是有很多好處的，但是一次性補充也不要太多了，如果服用維生素B過多的話對身體也是會有副作用的，日常生活中如果要補充維生素B的話最好能咨詢一下專業(yè)醫(yī)師的建議。