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很多人很羨慕公司白領(lǐng)一族的工作，覺(jué)的每天都可以坐在辦公室里吹冷風(fēng)，其實(shí)辦公族們時(shí)很容易患有腰間盤(pán)突出的，和大家分享愛(ài)一下腰間盤(pán)突出的理療方法。

方法/步驟

方法一：用針灸治療，針灸的時(shí)候會(huì)在針尾一端通上微量電，算是針灸結(jié)合電療，見(jiàn)效非?？欤话汜樳^(guò)一回當(dāng)下的難受就能解除。久坐是腰間盤(pán)突出的重要誘發(fā)原因，因此平時(shí)的時(shí)候不要長(zhǎng)時(shí)間的坐著，一定要多起身運(yùn)動(dòng)，最好練習(xí)一下瑜伽體操，做一些瑜伽中的腰部鍛煉，對(duì)治療腰間盤(pán)突出很好。

方法二：用按摩和推拿的方式在背腰處不斷地揉捏，同時(shí)配合一些熱敷，熱敷能有效地舒經(jīng)活血，效果也很好，可能需要花的時(shí)間要比真就要多一些。

方法三：可以使用專(zhuān)門(mén)的腰間盤(pán)磁療工具，準(zhǔn)備一根有磁療功效的腰間束帶，沒(méi)事的時(shí)候束在腰間，尤其是坐著的時(shí)候，一來(lái)有助于調(diào)整坐姿，二來(lái)可以改善腰間盤(pán)突出。

注意事項(xiàng)

有腰間盤(pán)突出的人在生活中不要從事很累體力勞動(dòng)，并且要保持良好的睡眠習(xí)慣，要是有條件的話，盡可能的保持臥床休息，并且要注意用腰的力度，避免損傷。