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很多上班族平時的時候都是坐在電腦旁邊，幾乎很少有實踐活動，這個是很容易導(dǎo)致腰間盤突出的，和大家分享一下腰間盤突出的治療方法。

方法/步驟

方法一：用專門的熱療法治療腰間盤突出，用那種泥浴的泥加熱，然后把它均勻地敷在后腰部位，等涼了再加敷，來來回回5次就可以了，如果沒有這種泥，也可以用熱水袋裝好熱水，然后人平躺，在后腰下墊上熱水袋，一般熱敷半個到一個小時，要是還沒有的話，那就簡單一點用一條熱毛巾就可以了。

方法二：久坐是腰間盤突出的重要誘發(fā)原因，所以不要久坐，一定要多起身運動，最好練習(xí)一下瑜伽體操，做一些瑜伽中的腰部鍛煉，對治療腰間盤突出很好。

方法三：可以使用專門的腰間盤磁療工具，準(zhǔn)備一根有磁療功效的腰間束帶，沒事的時候束在腰間，尤其是坐著的時候，一來有助于調(diào)整坐姿，二來可以改善腰間盤突出。

注意事項

腰間盤突出的人在生活中不要從事很重的體力勞動，并且平時的時候盡可能的臥床休息，保持良好的睡眠狀況，還要平時的時候量力而行的活動一下自己的腰椎。