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老公是做快遞的，每天都要趕著發(fā)快遞，常常吃飯不規(guī)律，饑一頓，飽一頓的，每天晚上都要8點(diǎn)才能吃完飯，這幾天還出現(xiàn)拉肚子的情況，還比較嚴(yán)重，搞得人都沒力氣。今天讓我來和大家分享下經(jīng)常拉肚子怎么辦。

方法/步驟

第一個方法：只要水電解質(zhì)平衡沒有出現(xiàn)異常，都不用吃抗生素，可以多喝水，補(bǔ)充電解質(zhì)并避免乳制品及固體食物，旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料，多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料，有助于抵制大腸桿菌的數(shù)量。

第二個方法：平時飲食應(yīng)注意營養(yǎng)攝入均衡，吃飯一定要定時定量，不能過饑過飽，生冷食物最好是不好吃，一定要細(xì)嚼慢咽，什么都可以吃，但是都不能夠多吃。注意保持胃部別受涼。

第三個方法：除了就醫(yī)治療外，應(yīng)該在飲食上清淡宜消化，避免生冷油膩辛辣等，規(guī)律作息，避免煙酒熬夜勞累受涼，保持良好的心態(tài)，積極的調(diào)整，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，逐漸地改善恢復(fù)。

注意事項(xiàng)

嚴(yán)重的腹瀉可引起脫水和身體電解質(zhì)紊亂，嚴(yán)重者甚至?xí)＜吧?，拉肚子后一定要注意調(diào)理好身子，要多補(bǔ)充水分，必要時就醫(yī)治療。