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很多的都市白領(lǐng)和老師，因?yàn)榻?jīng)常會(huì)坐在辦公桌前工作，不經(jīng)常的活動(dòng)，很容易患上頸椎病，和大家分享一下頸椎病的自我治療方法。

方法/步驟

方法一：牽引法 　　通過(guò)牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對(duì)固定于生理曲線狀態(tài)，從而使頸椎曲線不正的現(xiàn)象逐漸改變，但是效果是很有限的，僅適于輕癥患者;且在急性期禁止做牽引，防止局部炎癥、水腫加重；牽引期間不要做劇烈的活動(dòng)。

方法二：推拿法 　　推拿法是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的重要組成部分。治療時(shí)不用吃藥和打針，僅憑推拿醫(yī)生的雙手和簡(jiǎn)單器械在身體的一定部位或穴位，沿經(jīng)絡(luò)循行的路線，氣血運(yùn)行的方向，用不同的按摩方法，達(dá)到治療目的。

方法三：頸椎舒展器理療法 　　理療及物理療法，它的原理就是應(yīng)用自然界和人工的各種物理因子，如電、熱以及磁等作用于人體，能夠有效的預(yù)防和治療的。 　　磁場(chǎng)頻率與人體本身的磁場(chǎng)能產(chǎn)生協(xié)調(diào)一致，不但不會(huì)引起人體本身磁場(chǎng)的紊亂，更重要的是可以促進(jìn)人體生物電磁能增強(qiáng)，推動(dòng)人體經(jīng)氣運(yùn)行，從而達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)有效止痛的作用。

注意事項(xiàng)

有頸椎病的人在生活中不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，并且睡覺(jué)的時(shí)候盡可能的選擇平躺，平時(shí)的時(shí)候要保持適量的體育鍛煉，有頸椎病的人不要從事很重的體力勞動(dòng)。