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便秘肚子脹是一種人們?cè)谄饺绽锍Ｓ械纳眢w狀況，因此，對(duì)于應(yīng)對(duì)該種狀況的方法，相信大家也是十分好奇的，下面本文就將便秘肚子脹的解決方法介紹如下。

方法/步驟

方法一：調(diào)整排便習(xí)慣。大多數(shù)的人在平時(shí)出現(xiàn)便秘肚子脹的癥狀，多是與其在平時(shí)拖延大便的時(shí)間有關(guān)的，調(diào)查顯示：如有些人在生活中不了解一些相關(guān)的知識(shí)，經(jīng)常性的把大便當(dāng)作無(wú)關(guān)緊要，可早可遲的事，所以也就忽視了定時(shí)排便的習(xí)慣，從而就使得已到直腸的糞便返回到結(jié)腸，同時(shí)也有的人是因?yàn)榛加懈亓押椭摊彽雀亻T疾病、恐懼疼痛、害怕出血、不敢大便而拖長(zhǎng)大便間隔時(shí)間。

方法二：飲食療法。芝麻粥是有利于解決便秘肚子脹的情況，主要材料包括：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少許，燒熱鍋，放入芝麻，用中火炒熟，當(dāng)有香味時(shí)，取出，粳米洗凈，放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮，至米八成熟時(shí)，放芝麻、蜂蜜，拌勻，繼續(xù)煮至米爛成粥，每日2次，早、晚餐服用。

方法三：中藥治療。芍甘湯加味治便秘的方法是有一定效果的，主要材料：取生白芍30克，生甘草20克，枳實(shí)15克，加水2碗煎成大半碗，每天1劑，分2次服用。此方治療各種原因，所致的便秘95例，療效滿意，需要特別注意的是，其特別適用于老年、久病體弱的成人便秘患者，但孕婦慎用。

注意事項(xiàng)

便秘肚子脹者在平時(shí)一定要掌握解決該癥狀的方法，同時(shí)，其在日常生活中，一旦有此種癥狀出現(xiàn)，還應(yīng)該注意多喝水，避免吃辛辣的食物。