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我發(fā)現(xiàn)我老婆生完孩子之后就變得怪怪的動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，好像變了一個(gè)人似的。情緒低落、郁悶，高興不起來，我們?nèi)胰溯喠骱逅紱]有效果，好像是得了產(chǎn)后抑郁癥了。今天讓我們一起來學(xué)習(xí)下產(chǎn)后抑郁癥怎么治。

方法/步驟

第一步：抑郁癥病人要想擺脫困境，也離不開運(yùn)動(dòng)。盡量做一些力所能及的事情，對于抑郁病人都是很有幫助的。如寫字、畫畫、唱歌、打球等，都是很好的運(yùn)動(dòng)。

第二步：經(jīng)常與朋友開玩笑，保持樂觀主義情緒。 找最好的朋友或血緣親屬傾訴心聲，取得他們的支持和幫助。 遇到不愉快的事情，要樂觀的展望未來，只要抱有希望，一切都會變好的。

第三步：要多活動(dòng)，除做家務(wù)外，最好能養(yǎng)成散步遛彎的習(xí)慣；多聽輕松愉快的音樂； 多穿暖色調(diào)衣服，盡量少穿或不穿壓抑色調(diào)的衣服； 多與性格外向、活潑開朗的人交往； 走路抬頭挺胸，想象或提醒自己精神狀態(tài)良好。

注意事項(xiàng)

產(chǎn)后的女性要注意調(diào)節(jié)自己的身心健康，多注意休息，心態(tài)要放開，家人也要進(jìn)行開導(dǎo)，讓產(chǎn)婦保持心情開朗。實(shí)在無法處理的，最好是向醫(yī)生尋求幫助。