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月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，相信在不少女性的身上都曾經(jīng)出現(xiàn)過，要想改善這種癥狀，請看本文接下來為大家所分享的妙招。

方法/步驟

方法一：服用止痛藥。在女性經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，其就可以在喝牛奶的時候一起服用止痛藥，止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時，這種方法不建議長期使用。

方法二：艾灸法。選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫?zé)岫鵁o灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

方法三：按摩法。病用雙手掌互相摩擦，直至發(fā)熱，在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次，或點揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。

注意事項

月經(jīng)期間出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，女性朋友可采取上述措施加以應(yīng)對，而在月經(jīng)期間，女性應(yīng)該補(bǔ)充一些有利于行經(jīng)的食品，如蘋果、羊肉、雞肉、紅糖、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、當(dāng)歸桂圓等。