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現(xiàn)在生活中很多的年輕人會(huì)出現(xiàn)少白頭的現(xiàn)象，不僅影響美觀，而且看起來(lái)還不健康，和大家分享一下白發(fā)的治療方法。

方法/步驟

方法一：在飲食上應(yīng)注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝、蛋類(lèi)、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動(dòng)物肝、腎、蝦蟹類(lèi)、硬果類(lèi)、杏鋪干和干豆類(lèi)等。

方法二：要注意B族維生素的攝入。經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)家的有效的確認(rèn)，缺乏維生素B1、B2、B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。應(yīng)增加這類(lèi)食物的攝入，如谷類(lèi)、豆類(lèi)、干果類(lèi)、動(dòng)物肝、心、腎、奶類(lèi)、蛋類(lèi)和葉蔬菜等。

方法三：多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過(guò)程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。換句話(huà)來(lái)說(shuō)，黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸，絡(luò)氨酸的不足會(huì)嚴(yán)重的引起少白頭的發(fā)生的。因此，應(yīng)多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚(yú)及硬果類(lèi)食物等。

注意事項(xiàng)

有白發(fā)的人在生活中一定不要有心理壓力，這個(gè)不是毛病的，只能說(shuō)身體中缺少了一類(lèi)蛋白質(zhì)，在生活中保持良好的心態(tài)，并且要多吃新鮮的水果和蔬菜，慢慢地就能恢復(fù)的。